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Páscoa Saudável é no Grano Mercado Natural!
Aqui você encontra as opções mais saudáveis e deliciosas para presentear nesta Páscoa!
- Ovos e chocolates zero açúcar
- Opções sem glúten, sem lácteos e veganas
- Castanhas e frutas secas cobertas com chocolate 73%
- Cestas de presente e lembranças especiais
Workshop de Receitas
Venha aprender na prática, receitas saudáveis (de verdade) no Workshop Vegano aqui na Grano Mercado Natural. Além de ensinar receitas maravilhosas, também compartilharemos dicas e técnicas imperdíveis que facilitarão o preparo de seus pratos no dia-a-dia.
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Três alimentos saudáveis e econômicas para seu dia a dia
1. Abacate
Essa fruta é rica em nutrientes e antioxidantes, bem como fibras - o que contribui para promover sensação de saciedade, inibindo o apetite. Além disso, traz mais benefícios ao coração devido à presença de gorduras monoinsaturadas. Apesar de ser um alimento saudável, ele pode ser bem calórico, pois um único abacate pode ter 350 kcal, por isso é indicado comer com parcimônia.
2. Arroz integral
Quer um prato mais barato e arrojado do que o arroz?
O arroz integral é facilmente encontrado nos supermercados e possui um valor um pouco acima do tradicional. Ele pode ser utilizado para compor receitas de saladas de arroz, arroz de forno, sopas e como acompanhamento.
Uma porção (1/4 de xícara) possui apenas 170 kcal, 2g de fibra e 4g de proteína.
3. Iogurte Natural Desnatado
Hoje em dia existe uma ampla gama de produtos no mercado de marcas diferenciadas e a preços interessantes.
Um copinho de iogurte natural desnatado possui, em média, 130 kcal, menos de 10g de carboidratos e cerca de 7g de proteínas. Pode ser consumido nos intervalos entre uma refeição e outra ou como base para parfaits, smoothies e outras sobremesas.
Existem versões gostosas e baratas que podem ser comidas saudáveis rápidas para você.